A relação saúde mental e intestino vai além de “borboletas no estômago”, é uma via complexa e bidirecional, o que significa que o intestino pode influenciar a saúde mental e vice-versa. Essa relação é mediada por diversos mecanismos, em suma:

Eixo intestino-cérebro: Uma via de comunicação bidirecional composta por hormônios, células imunes, moléculas microbianas, neurotransmissores e neuromoduladores.

Microbiota intestinal: Uma comunidade complexa de trilhões de microrganismos que vivem no intestino e desempenham funções importantes na digestão, absorção de nutrientes, desenvolvimento do sistema imunológico e produção de neurotransmissores.

Inflamação: A inflamação crônica no intestino pode levar à produção de citocinas, que podem influenciar o humor e o comportamento.

Estresse: O estresse crônico pode alterar a composição da microbiota intestinal e aumentar a permeabilidade intestinal, o que pode levar à entrada de toxinas na corrente sanguínea e afetar o funcionamento do cérebro.

Alguns exemplos de como a saúde mental pode afetar o intestino:

• Estresse: Pode causar azia, refluxo, diarreia, constipação, dor abdominal e síndrome do intestino irritável (SII).
• Ansiedade: Pode aumentar a sensibilidade visceral, levando a sensações de dor e desconforto abdominal.
• Depressão: Pode levar à perda de apetite, alterações no peso, constipação e fadiga digestiva.

Alguns exemplos de como a saúde intestinal pode afetar a saúde mental:

• Disbiose: Um desequilíbrio na microbiota intestinal pode levar à produção de neurotransmissores inflamatórios, como a citocina IL-6, que podem aumentar o risco de depressão e ansiedade.
• Permeabilidade intestinal aumentada: Pode levar à entrada de toxinas na corrente sanguínea, o que pode ativar o sistema imunológico e contribuir para a inflamação no cérebro, que está associada à depressão e ansiedade.
• Deficiências nutricionais: A má absorção de nutrientes, como vitamina B12 e ácidos graxos ômega-3, pode contribuir para a depressão e ansiedade.

É importante lembrar que a relação entre saúde mental e intestino é complexa e individualizada.  Pois o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Esse tema é amplamente abordado em nosso curso de Pós-graduação em Psiquiatria

 

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